问题分析：虚的症状有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等，记忆力减退。
肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，建议你到中医科，让中医根据你的具体情况号脉治疗。

问题分析：肾藏精，精生髓，髓有骨髓，脊髓，脑髓。肾精亏，脑髓不足，影响对脑的濡养，从而产生记忆力差，注意力不集中，耳鸣头晕
根据你的要求，建议你可以多吃点补肾的食物，如韭菜，羊肉，牛肉，山药等，多参加户外活动，必要时根据肾阳虚孩是肾阴虚吃点金匮肾气丸或是六味地黄丸！同时要睡眠充足，可以吃点天王补心丸！祝你康复

问题分析：你好！记忆力减退，注意力不集中，头晕，反应慢可能是脑供血不足、肾虚、气血不足等原因引起的。女人肾虚常见的表现有全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等；神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等；心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等；胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等；五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等；其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
建议去医院找中医辨证论治，具体是什么原因引起的，针对性的治疗调理。平时要注意作息时间要规律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思乱想，适当运动，保证睡眠质量。平时可以吃一些黑芝麻，黑米，黑豆等食物，预防感冒，晚上睡前可以泡脚。