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为什么总是半夜睡醒

性别：女

年龄：20岁

我每天晚上基本上都是一点左右睡觉，每天晚上四点左右都会醒来，白天精神状态也不好，眼睛酸痛浑身无力，晚上睡觉还会梦多，感觉自己没睡好，黑眼圈变得越来越重，为什么呢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘闯,沧州中西医结合医院,主治医师
刘闯 主治医师 妇产科
三级甲等 沧州中西医结合医院

问题分析：睡眠质量不好，询问具体需要采取怎样的处理办法。
指导建议：一般来说睡眠质量不好，大部分都是因为经常熬夜，精神压力过大的时候，多与人沟通交流，另外一定要注意调理好心情，多做一些自己喜欢做的事情，睡前可以适当的喝一点热牛奶。

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