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最近脾气大怎么办

性别:女

年龄:15岁

我初一女生,最近一直控制不住自己的脾气,脾气一上来就想摔娃娃这些,摔在床上,然后会想很多觉得自己压力很大前段时间一直做梦就算打盹也一样,晚上听歌会哭,入睡的话一般般吧也不是很难没有失眠我是压力大吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王凤村 主治医师 内科
一级甲等 呼和浩特第四监狱医院

问题分析:目前这就是一种情绪方面的改变,主要是焦虑和抑郁方面的改变,这一般就是长期的生活因素,环境因素对于心理健康构成的影响,一直没有得到及时调整,从而出现相对应的改变,所以这就是针对这方面有针对性地尽早采取措施。
指导建议:所以针对这方面要根据自己的生活影响因素进行生活方面的改变,达到自我心理调整的目的,要培养兴趣爱好,丰富生活内容,要有规范的生活行为计划,通过生活方面的改变达到提高心理耐受能力,学会自我心理压力调整方法,要控制咖啡茶饮,避免劳累熬夜。

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