性别:女
年龄:42岁
问题分析:目前的症状属于情绪低落抑郁的表现,目前就是预防进一步发展形成抑郁症,有条件可以通过精神卫生中心精神科进行评估,确定是否构成抑郁症的标准,一般的情况下可以先通过生活改变评估原因,尤其是改变生活环境,精神心理压力因素。指导建议:所以针对这方面应该根据自己的情况,有针对性的做到生活方面的改变措施,如培养兴趣爱好,有规范的生活行为计划,就像课程表一样做到生活改变,如每天有一个小时快走,慢跑时间,每周两次登山郊游。