性别:女
年龄:36岁
问题分析:您好!根据您的描述,出现不自信,精神不振及胡思乱想等症状,考虑是心理压力过大引起,可能是平时精神高度紧张,工作压力太大及熬夜劳累等原因导致。指导建议:建议平时放松心态,保持心情舒畅,规律作息,不要熬夜劳累,敞开心扉,多与家人朋友交流,以缓解压力,多参加有意义的集体活动及户外活动,多参加体育锻炼,必要时可到心理卫生科咨询指导治疗。