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腰部韧带拉伤注意事项

性别：女

年龄：48岁

48岁女性五月五号腰部韧带拉伤，后面在家一直卧床休息，有什么注意事项，可以热敷吗？有什么忌口吗？有什么办法可以缓解疼痛吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王俊涛,威海市文登区人民医院,主治医师
王俊涛 主治医师 外科
二级甲等 威海市文登区人民医院

问题分析：根据患者的资料，初步分析可能是因为外力引起的腰部肌肉筋膜受损。
指导建议：卧床期间要进行五点支撑，小燕飞等康复训练，增强腰背肌肌力，缓解疼痛，也可以配合热敷，理疗等，饮食均衡就可。

追问：小燕飞和五点支撑康复训练具体指的怎么做，身体趴躺在床上，活动肩膀上肢吗？后期在家里修养是不可以活动，只能趴躺在床上吗？可以侧躺和仰卧吗，会影响恢复吗？

回复：小燕飞：俯卧，腹部为支点，用力抬起上肢和下肢，五点支撑：仰卧，头，肘部，足为支点，用力抬起腰臀部，可以下地活动的

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韧带拉伤可以用冰敷来进行修复。韧带拉伤分为轻度、中度和重度三种。如果是轻微的扭伤，就会有轻微的肿胀和疼痛，只要好好休息，就能痊愈。中度的拉伤，一般会出现红肿疼痛的症状，一般是在1-2天后进行热敷、理疗、贴膏药、消肿止痛等。如果是严重的拉伤，那么就会出现严重的症状，甚至会影响到正常的功能，导致不能走路。膝关节交叉韧带断裂是比较常见的，需要到医院做进一步的检查，核磁共振等方面进行确诊。
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韧带拉伤是一种慢性的软组织损伤。主要包括腰肌劳损、棘上韧带损伤、韧带炎等，这些都是因为长期的劳损，导致了局部韧带的损伤，导致局部的疼痛。治疗上需要根据拉伤的程度决定，轻微的患者可以进行制动治疗，比较严重的可以进行保守治疗，如冷敷、压迫止血、抬高患肢、服用止疼药等。如果治疗无效需要进行手术治疗，对受损的韧带进行修复、重建，术后需要做好护理，避免发生感染。积极有效的治疗和预防，才可以得到很好的效果。
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韧带拉伤的话主要的治疗方案就是保持局部制动至少三周的时间，期间可以应用药物进行治疗来促进病情恢复。恢复的话至少是需要三周的时间的，不能着急，伤后可以应用药物治疗及伤后3-5天可以给予局部微波治疗等。
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如果是一般的拉伤，局部的地方可以考虑石膏固定制动三周左右利于恢复，另外就是局部的地方可以配合外用的药物，还有可以吃些活血化瘀的药物，这个最近一二个月最好是不要参加运动。
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韧带拉伤多由软组织损伤造成，它在骨科方面无忌讳。但是骨科韧带的愈合、骨骼的愈合时，禁止吃辛辣食物，抽烟、剧烈饮酒会影响韧带愈合。韧带拉伤可进食富含维生素、蛋白质比较丰富的食物，例如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，辛辣食物易加速伤口发炎。
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韧带损伤至少需要3个月的时间。韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充。目前最主要的是休息、制动，最好是卧床，不要到处走动活动，这样损伤处才能得到真正意义上的休息。
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拉伤后，要注意休息，冷敷受伤的区域，以减轻疼痛和肿胀。通常在四到五天后用热敷，热敷可以加速局部区域的供血。可以热敷，或者去医院进行理疗，局部可以涂抹药物，促进局部的血液循环。
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