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肠胃弱该怎么调理?

性别:男

年龄:29岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
感觉自己肠胃功能特别弱,在网上看到益生菌可以调节肠道后,我就买了口碑不错的Life-Space益生菌粉,目前为止就用了这一种方法,想问问还有什么办法能够调节肠胃?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王凤村 主治医师 内科
一级甲等 呼和浩特第四监狱医院

问题分析:这种肠道功能的调节,对于目前的年龄,不建议过多的依靠这方面的保健产品或者是药物,应该有针对性的做到生活方面的改变作为基础,可以辅助使用相关方面的药物,短期内使用,达到改善的目的,长期做到生活改变。
指导建议:所以针对这方面短期内如果使用药物有效,长期应该做到生活改变如规律饮食,三餐定量晚餐减量,尤其是减少晚餐含脂肪高的食物,每天应该保证一个小时的有氧运动,如一个小时快走,慢跑,平时要控制咖啡茶饮,保证充足睡眠,规律作息时间。

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