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总是感觉自己有点累，提不起劲，记忆力下降了，反应也

性别：男

年龄：22岁

总是感觉自己有点累，提不起劲，记忆力下降了，反应也变得没有以前快，感觉一天到晚有压力，中午睡觉几分钟就醒了，晚上也会醒来两次左右
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
胡白瑜 副主任医师 内科 极速问诊
二级甲等 曲靖市第五人民医院

问题分析：你好，根据你所描述的情况，有可能是由于神经衰弱导致的。
指导建议：主要就是平时注意休息，不要过于的劳累，避免思考过多，不要压力太大，建议吃点维生素b1，配合甲钴胺进行调理。如果经常这种情况，建议去医院神经内科检查一下。

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失眠记忆力下降实际上是亚健康状态。一般来说，由于生活的不规律，有以下建议：1.在日常生活中保持良好的休息规律，睡觉前不要看刺激的视频。2.平时进行适当的身体锻炼，增强抵抗力，平时多吃有营养的食物，多补充维生素，多吃新鲜水果和蔬菜。3.一般失眠后记忆力下降，也可以通过服用谷维素和维生素B12来摄取营养神经，避免记忆力下降。
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头晕、失眠、记忆力下降可能是大脑供血不足造成的。慢性脑供血不足患者可引起脑缺血缺氧，导致缺氧缺血性脑病，出现头晕、恶心、呕吐、记忆力减退、思维功能障碍等症状。严重者可能导致痴呆，主要是改善脑供血疗法。常用药物有西比灵、银杏叶滴丸、舒血宁等。如果患者记忆力下降明显，也可以使用一些改善脑代谢的药物，如奥拉西坦、吡拉西坦等。
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失眠、做梦和记忆力下降的主要原因如下。第一个原因是患者最近特别紧张焦虑，要注意是否有明显的焦虑、紧张和抑郁。有了这些心理因素，就会失眠、做梦和记忆功能障碍。建议患者放松，保持情绪稳定，不要想太多。第二个原因是患者要注意是否有长期喝酒或白天多喝茶、喝咖啡等不良生活习惯。可能会失眠，可能会出现多梦。第三个原因是，患者睡前玩手机游戏、看小说，大脑皮层会过度兴奋，因此大脑疲劳后会出现这种类似的症状。
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出现失眠和记忆力下降这是身体的一种亚健康状态，一般都是因为生活、作息不规律导致的。建议平时的时候可以适当锻炼，增强身体的抵抗力，可以在睡前喝一杯温牛奶或者温水泡脚，都有助于睡眠。要保证良好的作息习惯，睡觉前不要看紧张刺激的节目或者书籍。除此之外，也可以服用维生素b12等来补充营养，防止记忆力下降。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
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20多岁记忆力下降严重，应该到神经内科就诊，需要判断除了记忆能力下降之外，是否伴有其他神经系统受损，或者伴随有其他全身性病，进行必要的检查，比如进行头部核磁检查，可以排除器质性病变，比如进行脑电图检查，镜下进行神经链条的检查，以便排除器质性病变致的记忆能力下降。当这些因素都排除之后，应该注意生活调理，尽量减少工作压力，注意合适的营养、锻炼、休眠规律的培养。
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可能是由于平时过度劳累，还有学习压力过大影响这些情况，可以自己先进行调理，可以出门跑步和朋友散心等，缓解一下内心心理压力。平时晚上不要熬夜，注意规律作息，保持健康的身心生活状态，这样记忆力就会缓解的。
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