问题分析： 在日常生活中如果想要提高精子质量应注意以下几个方面:1.戒烟:烟草有可能导致精子发生畸变、活动力差从而影响受孕和胚胎质量备孕男性应至少提前三个月开始戒烟而不是从妻子怀孕时才开始戒烟。2.避免饮酒:酒精的摄入会严重影响精子的质量有导致精子畸形的可能。3.注意个人卫生:若泌尿生殖道出现感染发生附睾炎、前列腺炎、精囊炎等会严重影响精子质量。过多的白细胞产物如活性氧可直接损害精子膜。生殖道感染可引起输精管道梗阻主要表现为无精子症。4.保持心情愉悦:不良的情绪影响男性精子的生成、成熟和活动能力造成精子质量差。所以男性需要保持好心态及时疏解压力。
如果想要提高精子质量建议日常生活中：1积极预防和治疗生殖系统感染。2.合理均衡饮食。3.避免阴囊部位高温比如泡热水澡、蒸桑拿等。4.戒烟限酒避免过多食用辛辣食物。5.性生活规律避免不洁性生活。
