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如何提升男性精子质量?

性别:男

年龄:30

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
如何提升男性精子质量?医生你好,今年30岁,备孕没有怀孕检查说是我的精子质量差,我该怎么提升?
想得到怎样的帮助:
请问医生如何提升男性精子质量?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘凯 副主任医师 妇产科

问题分析: 提升精子质量的治疗分为基础治疗和药物治疗。提高男性精子质量的基础治疗为对生活方式和环境因素进行全面、科学的评估尽可能纠正不良生活方式戒烟、限酒适度运动均衡营养控制体重避免重金属、有机溶剂等有害因素以期最大可能的保护生精功能。同时还要疏导心理压力指导性交方法为自然受争取最大可能。
活性氧是一组具有氧化活性的氧自由基。氧化反应无处不在它是一把“双刃剑”。生理状态下它促进精子成熟、促进精卵结合;病理状态下它导致精子DNA损伤、细胞凋亡。这种平衡一旦被打破就将发生一系列氧化应激损伤而精子由于缺乏富含抗氧化物质的细胞质对氧化应激损伤特别敏感。目前普遍认为抗氧化治疗可以减轻氧化应激损伤并改善男性生育力。常用的抗氧化药物包括维生素E、维生素C、硫辛酸、谷胱甘肽、辅酶Q10以及乙酰半胱氨酸等。

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通常来讲,禁欲10天的精液质量一般不会很好。世界卫生组织对精液常规检查的要求是3-7天内男性不能有排精的行为。所以严格来说,3-7天的禁欲时间是相对较好的。如果精子在男性附睾、输精管或精囊中停留时间过长,则会消耗更多的能量物质,从而增加各种氧化应激反应,从而导致精子衰老、活力下降、凋亡增加的情况出现。
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快速提高精子质量应该及时到男科就诊,由实际情况做相应的检查,查明原因,针对病因采取相应的药物治疗。同时要加强对自身的调理,注意休息,避免劳累,避免着凉;保持心情愉悦,保证营养均衡,粗细粮搭配,多吃蔬菜水果,忌辛辣等刺激性食物,戒烟酒;合理体力锻炼,增强体质,性生活讲卫生,有节制,就会使精子的质量提升的更快。
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一般来说,有以下几种方法可以让精子质量变好。第一点,适当运动。增强体质,养成良好规律的作息习惯。第二点,戒烟限酒。香烟中的有害物质起到了杀精的作用,会影响精子的质量。第三点。饮食的健康,少吃辛辣的食物,多次绿色食品。第四点,不要穿过紧的内裤,少穿牛仔裤,让阴囊处于宽松的状态。第五点,必要时可以口服生精药物治疗,比生精片、左卡尼丁口服液等。
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