肩膀和胳膊多条筋疼，已经一周多。每天早上起床时疼的

追问：酸痛，一个姿势时间长了就疼无论坐着躺着 没有检查 右手上周有麻木 最近几天没有 但是中指也有酸痛感 平时低头少 但经常在电脑前不动 稍微休息不会好转 f但是所谓活动肩膀或者按摩后有好转

追问：稍微活动肩膀或者按摩会有好转

回复：这样的情况考虑有颈椎病的可能可以去医院检查一下颈椎核磁共振看看.

追问：现在就是每天早上疼 是睡姿影响吗 需要怎么调整呢

回复：平时睡得枕头要矮一些，然后不要经常低头工作，佩戴和热敷颈部。

追问：多高比较合适呢 大前天就在脖子下垫了 枕巾卷成的卷 第二天早上两边胳膊疼的基本动不了

回复：平时建议一拳高的枕头，适当的做做颈椎操，避免长时间低头。