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感觉自己总焦虑，人多嘈杂的场合

性别：女

年龄：20岁

感觉自己总焦虑，人多嘈杂的场合感觉上不来气，哪里不舒服就疑神疑鬼，去年年底感觉全身无力各种不适，神经内科检查基本都正常，中医说神经递质紊乱，喝了中药扎了针感觉好多了。感觉心跳快，每天都担心自己是不是生病了，这是焦虑症吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

霍成举,聊城市第三人民医院,医师

霍成举医师内科

二级甲等聊城市第三人民医院

问题分析：你好，病人的情况考虑有一定焦虑心理，建议当然心情，积极自我调整

高帅,广州市民政局精神病院,主治医师

高帅主治医师精神科

三级广州市民政局精神病院

问题分析：你好！你可能是存在疑病症，同时伴有明显的焦虑情绪，在焦虑情绪没有得到有效释放的情况下，就会导致植物神经功能紊乱，引起肌肉紧张，就会转化为躯体不适的症状，建议你平时多参加一些户外体育运动，通过体育运动能有效释放掉不良情绪和心理压力，还可以到三甲医院的心理门诊就诊，让心理医生当面检查评估判断病情后明确诊断再根据你的具体情况制定适合你的治疗方案，可以在医生指导下服药治疗，例如谷维素和复合维生素B片，还可以服用一些抗焦虑药物，例如坦度螺酮，舍曲林，度洛西汀，中成药舒肝解郁胶囊等

追问：谢谢医生！上个学期上课时感觉自己心跳加快快要晕倒了，出去透了透气才好。上个学期时常感冒不适往医院跑，血常规，胸片，心电图都正常，医生听诊也没什么。后来中医扎针才感觉好，最近又感觉不适了。

回复：现在是冬季和春季交替的季节，这个时候是各种心理疾病容易发生和复发的高峰期，建议你到医院的心理门诊就诊，尽快把焦虑情绪消除掉，平时可以自学一些心理学知识，从内在完善自己的不足，让自己能从容面对生活学习工作

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产后焦虑失眠可以通过中医疗法或心理疗法缓解症状。要尽量减少用化学性中西药物治疗，可以采用物理、中医针灸、按摩等，及现代医学心理疏导等方法。产后有时需要哺乳，以及照顾小孩，打乱产妇睡眠规律，也会出现失眠。产后产妇失眠是复杂原因，有本身生理变化原因、环境原因、哺乳原因，这时应请医师指导进行适当调理。产妇产后应有人照顾，帮助照顾小孩，让其有所缓解和放松，好好休息。建议平时可以听舒缓温柔的音乐、坚持适度运动，睡觉之前做做全身肌肉的放松以此来练习改善。

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短期的焦虑性失眠可以自愈，但是严重焦虑症引起的焦虑性失眠不能自愈。焦虑失眠的症状，说明焦虑已经存在一段时间了，对于焦虑症所引起的失眠，需要及时地到正规医院进行就诊，可以采取心理治疗和药物治疗二者并用的方式来缓解失眠的症状。焦虑性失眠可能是由于精神过度紧张、思想压力过大和环境等因素变化而造成，患者会同时出现坐立不安、失眠多汗的现象，总是会有莫名其妙的感觉紧张和不安的情绪。在这种情况下缓解焦虑的症状是首要的治疗方式，可以应用苯二氮卓类的药物来使缓解焦虑性失眠。

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焦虑失眠怎么调整方式如下：第一、先接受这种焦虑、失眠造成的痛苦，越不愿意接受这种痛苦，常常会表现的更强烈。心理上接受，对这种痛苦有一种爱怎样就怎样的态度，反而能够在一定程度上减轻痛苦感。第二、要适当加强运动、加强锻炼，同时丰富日常活动，也包括娱乐活动。第三、特别强调要坚持作息规律，一定要按时起床，保证每天晚上的睡眠时间保持七个小时左右。这是用于睡觉的时间，不是要求必须睡着的时间，就是卧在床上安静的躺着，时间要在七个小时左右。

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