性别：女
年龄：19岁
问题分析：你好，根据你描述的情况，要想解决便秘，首先要改变自己的生活习惯和饮食习惯。平时的饮食要清淡，不要吃辛辣，油腻等刺激性的食物，要多吃水果蔬菜，多喝水，不要久坐要多运动。另外，每天早晨起来可以空腹喝一杯温蜂蜜水，对于解决便秘效果不错。希望我的回答能对你有所帮助！
问题分析：便秘是大便困难或者几天不大便，都属于便秘。如果有腹胀等不适症状，可以临时用点润肠通便的药物，快速改善症状。长期来说还是建议要清淡饮食，不要吃过于寒凉、辛辣及其他刺激性的食物，多吃粗纤维食物，并配合适量的运动，共同来促进胃肠蠕动。重要的还有养成定时大便的习惯，慢慢的便秘就能改善。
