性别：女
年龄：26
问题分析： 你好，失眠多梦是失眠症的一种常见症状，可能是不良的生活作息习惯与饮食规律导致的失眠，平时要注意调整好自己的生活规律，如果长期失眠自己无法调整，最好尽快去正规的医院接受诊治。失眠患者最好多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时还可以多吃一些补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌血清素，能够起到放松、安神的作用。最好不要食用含有咖啡因的饮料或食物，同时也不要吃可能导致腹部胀气的食物：豆类、青椒、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
