晚上睡不着失眠，该怎么做

问题分析：您好，你的症状考虑为神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。 注意休息。
坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。

问题分析：你好，看了你说的情况。失眠中医角度考虑是心神失养，肝阳上亢或者阴虚内热或者气血虚都可以引起。建议睡觉之前喝牛奶。做俯卧撑和仰卧起坐。让自己劳累一点。睡不着可以深呼吸

问题分析：要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的工作，这只会加重头痛症状。注意劳逸结合，头痛是可以冰袋冷敷和头部按摩。严重的话可以采用物理疗法和去医院在医生的指导下用药。注意休息，不要受凉和劳累，不食生冷腻硬辛辣食品，用头脑宁，泰必利等治疗，疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。

问题分析：你好！你的症状考虑为是由于精神紧张、神经功能紊乱引起的可能性比较大。
建议你可以服用安神补脑口服液和谷维素来治疗，要学会自我放松，劳逸结合。

问题分析：你好，根据你描述的症状考虑，长期失眠多为压力大想问题太多导致心血亏损，建议可以放松心情，吃些归脾丸哦。

问题分析：你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。建议你不要有太大的心理负担。

问题分析：你好，由于无法面诊，根据你描述的症状，首先要调正睡眠时间，睡前用热水泡脚，按摩促进睡眠的穴位，睡前喝杯热牛奶，慢慢调理就会好的。