打篮球崴脚了，当时就肿了，今天

问题分析：一般有肢体有软组织损伤，24小时以内是需要冷敷减少在出血，24到48小时以后需要热敷，促进血液循环以及淤血的吸收。休息的时候需要抬高患肢，尽可能的避免少活动，以免加重水肿。可以外喷云南白药止痛汀，有活血化瘀，通络止痛作用。

问题分析：现在要热敷促进血液循环，加快炎性物质的吸收，可以轻轻揉揉，注意不要受凉，不要劳累，以防留下后遗症。

问题分析：你好，据上述叙述建议用热敷，睡觉时用被子垫高患肢，多休息，避免患肢运动，可以揉揉的。