性别：男
年龄：28岁
问题分析：心理指导：1、分析生活中是否有负性生活事件的影响，使你产生了紧张焦虑情绪。 希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常和家人朋友沟通交流，寻求家人的支持和帮助！经常参加一些体育娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。希望你经常和自信的人接触和交往，学习他们积极乐观的心态，积极的去面对生活，努力使自己成长起来。 2、可以辅助心理咨询治疗。
问题分析：心理指导：你好，你有易激惹症状，易激惹是焦虑表现，是内心愤怒和敌意的投射。你可能比较自卑，安全感较低，不接纳自我，心理防御过强，对人缺乏信任感。建议调整心理，多肯定和鼓励自己，正面思考问题，增强自信，保持平和乐观心态。
问题分析：心理指导：您好。烦躁是源自现实事件，焦虑是关于未来。察觉到情绪以后，去寻找情绪的原因，现实事件，身体原因，对未来担忧。找到原因，才可逐步化解情绪
追问：感觉要自暴自弃想让别个来杀我
回复：您好。自暴自弃，有一种感觉也与此类似，叫做习得性无助，即觉得自己做什么事都做不好，最近好倒霉，哪里都不顺心，因此产生无助绝望感。您先尝试自我调节，做一些小事，比如能在自己掌控范围内可以成功的小事（哪怕是刷好碗这样的家庭杂务），然后给予自己表扬和积极的心理暗示，从而逐渐弱化无助感。
