刚出月子，也不知道为什么月子里

注意多喝水，清淡饮食，不要吃得过于油腻。多吃新鲜的蔬菜水果，规律作息，一定不要熬夜，让产妇多休息，保持心情舒畅，适当的下地活动。出现便秘可以腹部顺时针按摩，吃一些香蕉、苹果等，症状逐渐就会缓解。

宝宝妈妈应该多吃一些清淡的食物，少吃一些油大的食物。不要停止喂母乳，可以每次哺乳的时候减少一点哺乳量。去医院化验大便看看是不是炎症，不能自行用药，这样是十分危险的。

月子里便秘饮食中必须有适量的纤维素，并且可以适当油腻一点。每天要吃一定量的蔬菜与水果，如每餐前吃香蕉1-2个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

月子里出虚汗，可以根据病情的不同，选择相应的药物进行调理，平时可以服用枸杞山药等当茶饮，或者是枸杞粥，山药粥等调理。有时间可以去附近医院的中医科辨证调理中药治疗。

月子里发烧如果温度较低在38.5℃以下时，建议采取物理降温的方法来降低体温，可以拿温水擦拭手心、脚心、背部等易于散热的部位。要注意适当的通风，室温不要保持过高，只需要注意，不要让穿堂风直接吹妈妈和婴儿即可。如果体温较高，在38.5℃以上时，可以适当用退烧药物。这期间多饮水，适当休息，补充睡眠，避免寒凉、油炸刺激性类的食品，多吃一好消化易吸收的食物，适当的进行体育锻炼，提高自己的免疫力。

月子里哭过之后，眼睛是肿痛的，所以可以用凉毛巾敷一下，会减轻肿痛的症状的，再就是可以好好睡一觉，一般眼睛肿痛的症状就会消失，月子里一定不能再哭了，因为对于身体健康是有影响的，不利于产后子宫的恢复，还可能会导致乳汁的减少，因为情绪波动对体内激素水平是有影响的，还是保持愉悦的心情比较好，这样身体恢复才快。

月子里失眠可能是由产后抑郁症引起的。分娩期间失眠主要与患者的精神状态有关。应该时刻关注患者是否患有产后抑郁症。如果患者患有产后抑郁症，必须及时去看精神科医生，并尽快进行干预。此外，分娩期失眠与患者精神心理压力大、照顾婴儿的患者工作休息不规律有关，容易导致生物钟紊乱、神经衰弱和分娩期失眠。家庭成员必须照顾孕妇并完成角色转换。饮食应清淡，易于消化和吸收。为了保证良好的休息，尽量让患者在晚上有一个完整的睡眠。患者还可以通过中医针灸和头部按摩等物理疗法改善睡眠质量。

新生儿睡姿有仰卧、侧卧和俯卧。宝宝最好不要用俯卧睡姿，因为俯卧容易使宝宝窒息。新生儿睡姿最好是侧卧和仰卧一起交替进行，交替进行有助于塑造宝宝脸型，仰卧利于宝宝的面部五官发育，可以使肌肉放松，对心，肺，胃肠等全身脏器不会形成压迫。

可以多吃山楂。可以帮助子宫恢复活力，有利于恶露的排出，缓解腹痛。木炭在木炭中油炸后，有助于出生后的消化和增加食欲。脾胃是生物化学的来源。可以从食物中获得更多的营养，有利于乳汁的分泌，保证母乳喂养的顺利进行。

月子里可以谨慎适量吃韭菜，但是不要多吃，过则有害。坐月子的时候，很多妈妈都会有便秘的现象，韭菜富含丰富的粗纤维，适当食用可以缓解产妇便秘的现象，韭菜富含丰富的粗纤维，适当食用可以缓解产妇便秘的现象。另外，也有专家表示，产妇在哺乳期间不要吃刺激性的食物，韭菜属于辛辣食物的一种，对产妇的肠胃虽然有营养，可能还会引起内热，出现口舌生疮的现象。