31岁，男，颈前两侧肌肉感觉粗大，颈...

鼻翼两侧毛孔粗大可以改善饮食和日常护理。毛孔粗大通常与油脂分泌旺盛、毛孔干燥缺水、清洁不当、饮食不当等因素有关。鼻翼两侧毛孔粗大需要少吃油腻、辛辣等刺激性食物,更不要抽烟或者长时间将自己置身于有烟的环境里。日常的食物以清淡为主。多注意皮肤的护理，选择适合自己肤质的洁面产品和护肤品，注意定期给皮肤补水。

一般情况下，脖子两侧肌肉僵硬，患者可能会出现颈部活动不灵便、肌肉硬痛、怕冷怕寒等症状。患者平时应尽量枕细长枕头，并靠近颈后部，同时要避免长时间低头伏案工作。如果情况长时间未得到改善，建议患者及时去医院就诊，明确具体的原因，并在医生指导下适当进行摩、拔罐、烤电，或者针灸治疗。如果患有颈椎病应造医生指导下服用药物进治疗。

肩颈处肌肉僵硬且厚可能是颈椎间盘突出、肩周炎等因素引起的。颈椎间盘突出通常会导致局部的韧带软组织较为坚硬，长此以往可能会引起颈部和肩膀处的酸胀感。平时可以通过瑜伽、拉伸、颈肩保健操等运动改善韧带软组织，改善患者的身体状况。肩周炎也可能会导致肩颈处肌肉僵硬且厚，还可能出现局部酸胀的情况，建议患者及时前往医院就诊治疗。

肩颈处肌肉僵硬可能是颈椎间盘突出、斜方肌痉挛等因素导致的。肩颈处肌肉僵硬可能是颈椎间盘突出挤压神经根导致肩颈放射性疼痛，肌肉出现疼痛性保护引起的，还可能导致颈椎的运动幅度会有一定的受限。肩颈处肌肉僵硬还可能是斜方肌痉挛，主要是过度疲劳、落枕等原因。建议患者及时前往医院查明病因后对症治疗，合理饮食补充营养，不要熬夜，不要剧烈运动。

颈肩部肌肉劳损也叫颈肩综合症，可能会出现颈部、肩部以至手肘的肌肉、筋膜等出现酸软、胀痛、乏力等症状，严重者可导致颈肩部和肩部的运动功能出现问题。多见于长期低头运动和做重体力工作的人群，多发生在中老年人，尤其是妇女。晚期会导致颈肩部酸麻、胀痛、肩关节痛、抬肩功能受到限制，出现颈椎退行性病变增生、肩周炎等症状。

肩颈部肌肉僵硬，主要是因为姿势不正确，或者姿势太长，劳累过度所致。首先可以通过按摩来缓解症状，按摩可以促进局部血液循环，舒筋活血，缓解肌肉僵硬。配合理疗仪进行电烤、热敷、烤灯照射等，都能起到一定的缓解作用。另外，还可以通过拔罐针灸、中药熏洗、去风除湿等方式，还需注意肩颈部保暖，避免受凉，否则可能会导致病情加重。

通常情况下，颈肩肌肉劳损的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：使用药物：颈肩肌肉劳损的患者可以按照医嘱使用消炎镇痛膏、麝香止痛贴膏、云南白药膏等药物进行治疗。日常护理：患者如果患有肩颈肌肉劳损，患者应避免长时间低头，可以做颈椎操，做颈椎牵引保守治疗的方法来缓解肩颈肌肉疲劳。

腰侧肌肉酸痛主要是由于剧烈运动、腰肌劳损、腰椎间盘脱失等。1.剧烈的锻炼：长期不锻炼，或者是跑步、仰卧起坐等，都会导致肌肉中的脂肪沉积，这种物质不能被及时排出，会导致腰部的肌肉出现酸痛。2.腰部肌肉劳损：长期久坐、劳力劳动导致腰部肌肉劳累，导致腰部肌肉、筋膜及韧带的长期牵扯，肌肉中的压力增大，导致血液供应不畅，引起炎症、粘连等症状，腰部肌肉会出现疼痛。3.腰椎间盘脱出：与长期的体力劳动、腰椎间盘退变有关，该病急性发作时，很有可能会引起腰两侧肌肉疼的症状，还伴有下肢麻木。

腰两侧肌肉痛的原因有：1、长期弯腰、拾物、久坐、久站、久躺等不良生活、工作姿势，会造成腰部肌肉的慢性劳损，同时也会造成腰背部肌肉的疲劳和高强度的运动引起的疼痛。2、腰椎间盘突出会对腰肌的神经造成压力，从而引起腰侧的肌肉疼痛。3、女性可能会有合并怀孕的可能，怀孕期间由于胎儿生长、子宫宫腔扩大，导致腰部肌肉疼痛，女性月经期间会出现腰肌酸痛。4、输尿管结石、肾结石等泌尿系统疾病都会导致腰两侧肌肉疼痛。5、全身感染性疾病，如肺结核、布氏杆菌病等，可引起全身高烧，并可造成腰肌酸痛。6、夜间睡觉时，如果不注意保暖，腰会因为着凉而抽筋，早上起来的时候会出现腰侧的肌肉酸痛。

嘴巴两侧肌肉绷紧要考虑到与咬肌疲劳，然后考虑到颞下颌关节紊乱宜早治。目前临床上对颞颌关节疼痛有很多方法治疗，但效果都不太明显。通常有药物局部穴位封闭、穴位按摩等方法，针刺或理疗。在这些方法中都有效果但不太明显且副作用大。建议局部湿热外敷、按摩等，都能得到改善，还可以进行解除张口受限的操作，恢复肌肉功能进行肌肉锻炼，切忌咀嚼推荐食品，饮食宜清淡。