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得了亚健康，感觉很疲劳，该怎么治疗亚健康？

性别：女

年龄：33岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

得了亚健康，感觉很疲劳，该怎么治疗亚健康？

想得到怎样的帮助：

得了亚健康，感觉很疲劳，该怎么治疗亚健康？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

陶新,上海市嘉定区南翔医院,副主任医师

陶新副主任医师内科

二级甲等上海市嘉定区南翔医院

问题分析：你好，首先你要注意避免压力大，并且注意生活规律，多运动，避免辛辣刺激性的食物，保持良好的情绪，充足的睡眠，营养全面补充

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常喝黄芪水有什么好处

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

他都是有一些比较或许的作用，相对于一些熬夜的人，是可以稍微补一点的或者是长期劳动的人是可以稍微补一些平时自己也要注意休息，多喝点热水，同时可以吃一些温补的中药，这样对自身还是会有比较好一点的效果的。

脚底痛按什么穴位

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

脚底痛需要按主要的穴位，脚底痛按如果用力挤压都会有疼痛感的，这个与身体健康程度没有关系的，需要平常多吃蔬菜水果，适当多运动增强自身体质为好。足部有许多反应区，肾上腺穴有反应，说明肾虚，应该补肾才对。继续按摩，直到酸痛感减弱或消失。

人体排毒的最好方法是什么

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

身体排毒最好的方法就是多喝水，多喝水可以促进人身体的新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天早晨起来空腹喝一杯温开水，这样才能通过水分冲洗身体内的毒素，减轻肾脏的负担。每天饮水量要保证两升左右，不要等渴了再喝，不要大口大口的喝，要慢慢喝。

如何调理亚健康

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

第一要均衡营养，平时的饮食要做到均衡，荤素搭配，三餐的结构也要均衡，避免过饥过饱。第二，作息时间尽量规律，避免过度的劳累，平时要保证充足的睡眠。第三，要适当的运动，像打球，散步，爬山，适当的活动都是要确保。

如何调理亚健康有哪些症状

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

亚健康症状有浑身无力，容易疲倦、头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感、睡眠不良，心懦气短，手足麻木感、胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等，要保证合理的膳食和均衡的营养。注意补充维生素C、B族和铁等，调整心理状态并保持积极、乐观，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。

如何调理亚健康状态

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

调理亚健康日常生活中一定要积极的进行调理，以免时间久了会引起其他疾病。要调整好心态，比如对于生活琐事，要把心情放开放松，不要大喜大悲，同时在饮食上还需要注意，不要暴饮暴食。

失眠的亚健康是怎么样的

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的亚健康表现为睡眠质量差，身体和心理都会有各种不舒服的感觉。由于现代社会快节奏的工作和学习，压力过大，以及碎片化的闲暇时间，大量精力用来耍手机，玩电脑，日常休息不足，人体头部生物钟紊乱等因素，如果不及时采取预防措施，人体头部的神经系统、心脏系统、消化系统、免疫系统、内分泌系统都会受到损害，如肥胖、糖尿病、老年痴呆症等。

体重指数怎么计算

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

体重指数的计算是用身高，身高的单位是米，体重的单位是公斤，用公斤数除以的身高，再除以身高，就是要两次除以身高，所得到的结果就是体重指数。一般体重指数在18.5以下是消瘦状态，在18.5和23.9之间是标准体重，如果体重指数在24-27.9的时候，就是超重状态，大于28就是肥胖状态。

亚健康失眠怎么调理

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜。亚健康患者可能导致明显的身体疲劳或其他并发症以及失眠多梦，属于长期情绪紧张和焦虑导致的。患者应养成良好的作息习惯，不要经常过于紧张和焦虑。可以吃一些苹果或香蕉，或者可以吃一些芒果来调理，可以提高人体免疫力。养成良好的睡眠习惯，才有可能恢复高质量的睡眠，所以亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜来调理。

得了亚健康，感觉很疲劳，该怎么治疗亚健康？

陶新副主任医师

内科上海市嘉定区南翔医院二级甲等

你好，首先你要注意避免压力大，并且注意生活规律，多运动，避免辛辣刺激性的食物，保持良好的情绪，充足的睡眠，营养全面补充

易疲劳，没精神，总是很压抑，有点亚健康吧

王华青主治医师

内科山东省莘县人民医院二级甲等

你应该是有抑郁情绪，首先这种情况是每个人一生中都有可能出现的，是可治的；一般不需口服药物，调理主要是作息规律，适当锻炼，可以的话改善一下周围环境，培养一些兴趣爱好，增加些室外及集体活动。

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