问题分析:你好很高兴为你解答问题!一般来讲,如果出现乳房疼痛的情况,可以自己检查一下,方法是,时间最好是月经过后一周内,在洗澡时,双手交叉检查双侧乳房(左手检查右侧,右手检查左侧)。拇指外的其余四指并拢,紧贴胸壁,通过各手指交替轻压,按顺序触摸整个乳房的各个区域。正常乳房较柔软,有肿块时感觉有东西在手指下滑动。4忌用手抓捏乳房,因为抓捏会使正常的乳腺组织缩成团,感觉就像是肿块,即使其中真有肿块也查不清。如果发现异常最好是去医院就诊。如果没有发现肿块,应该是乳腺增生的可能性大。不知我的回复是否能帮到你!请给予评价!