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肚子肥胖，怎么减肥，怎么回事

性别：男

年龄：23

肚子肥胖，怎么减肥，怎么回事

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王泊,燕郊人民医院,医师

王泊医师内科

二级甲等燕郊人民医院

问题分析：男性腹部肥胖多和饮食习惯有关,俗称将军肚,啤酒肚.一定要注意适量运动,合理膳食,才是最根本的方法. 要改变饮食习惯. 注意清淡饮食,少吃油腻食品,油炸食品,多吃新鲜蔬菜和水果,少喝或不喝碳酸饮料和啤酒等.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.

追问：晚上不吃饭呢

回复：晚上不吃饭有一定的效果，但是最好还是在八点前少吃点，以免等晚上饿了

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