性别:男
年龄:29岁
问题分析:你好,根据你描述的情况来看,应该正常吃饭,避免熬夜,荤素搭配营养均衡,多吃一些牛羊肉,多喝牛奶,
问题分析:这是属于脾肾气虚和肾阴不足,建议您去医院中医科号脉看看,系统调治一下。