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瘦人吃什么锻炼腹肌

性别：男

年龄：17岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我十七岁，身高158,40千克左右，很瘦，于是我很想锻炼腹肌。就每天坚持做200个俯卧撑和200个仰卧起坐，几乎是有时间就去，但我平时饮食不当，请问吃什么肉或其他哪些食品才能更快更有效的锻炼出腹肌，

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王新霞,南宫市妇幼保健院,副主任医师

王新霞副主任医师妇产科

二级南宫市妇幼保健院

问题分析：你好平时应该多吃植物蛋白和动物蛋白，大豆牛肉一类的食物。

赵顺理,莱西市日庄中心卫生院,副主任医师

赵顺理副主任医师内科

莱西市日庄中心卫生院

问题分析：首先你一定要多吃富含胶原蛋白的食物，尤其是牛羊肉。其次，推荐你配合中药药膳，既能够补益肝肾，同时助脾运化，锻炼一定要适度。

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“产后吃什么瘦肚子最快”是不准确的。产后瘦肚子，可以适当多吃芹菜、火龙果等蔬菜、水果。1.芹菜：芹菜是一种常见的蔬菜，富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、膳食纤维、磷、铁等营养元素，具有较高的营养价值。其中，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，帮助排便，进而能够起到一定的瘦肚子的效果。2.火龙果：火龙果是一种较为常见的水果，富含蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、铁、钾等营养元素，具有较高的营养价值。吃火龙果不仅能够补充身体营养，还能够促进胃肠道蠕动，预防便秘，在一定程度上也可以起到瘦肚子的作用。生产后，产妇身体较为虚弱，要注意补充营养，不能一味地追求身材苗条。如果有母乳喂养的打算，需要适当吃上述食物，防止对新生儿造成不良影响。

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