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慢跑五公里对减肥有帮助吗？

性别：男

年龄：20

慢跑五公里对减肥有帮助吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张建平,燕郊人民医院,医师

张建平医师内科

二级甲等燕郊人民医院

问题分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。

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减肥对痛风有帮助吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

有很大帮助，因为减轻体重，对关节有一定的保护作用，能够减少关节的负重。另外，减轻体重还能够使其伴随的高血压病、糖尿病、高脂血症等得到控制，而这些对于痛风来讲都是有利的。

快走和慢跑哪个减肥更有效

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

慢跑减肥效果更好一些，慢跑是最常见的有氧运动，也是很好的减肥方法，想要通过跑步减肥需要持续慢跑一定时间进入有氧运动阶段，有氧运动的特点为强度较低、有节奏、持续时间长。慢跑时间大约需要30分钟以上，运动强度控制在中等，既最大心率保持在60%-80%可以达到减肥效果。需要注意的是想要通过慢跑减肥每次时间应不低于30分钟，每周持续3-5次，运动时要把握好节奏。

慢跑和快走哪个更适合减肥

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥其实就是减脂的过程。从减脂来看，慢跑和快走都有效果，但慢跑效果更好些。慢跑40分钟的消耗，快走需要1个小时以上才能达到。慢跑属于有氧运动，能使全身肌肉参与运动，促进身体脂肪燃烧，达到减脂的目的。真正燃烧脂肪的时间是在连续运动开始30分钟后进行的，30分钟以上的慢跑能够消耗体内的糖原和脂肪，达到减肥的目的。快走时身体肌肉未完全参与运动，减脂的耗时更长些。

慢跑和快走哪个减肥效果好

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

慢跑会更好，在慢跑的过程中身体的所有部位都在动，而走则在前半段锻炼过程中只活动到了腿与胳膊，快走与慢跑，同样的消耗量，快走需要一个小时，而慢跑只需要40分钟。

慢跑减肥有用吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

慢跑对减肥当然是有作用的，但是一定要注意，运动锻炼身体，一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，只有长期的运动才可以对体重起到改善，并且防止反弹。活动量一定要根据个人的健康状况和体力心肺功能，年龄来综合判断。刚开始，从时间比较短的慢跑开始，逐渐增加运动的时间，每次45分钟到1小时为比较好的时间。

慢走能减肥吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

慢走是可以减肥的，坚持做有氧运动，再加上饮食控制，肯定会有明显的减肥效果。在走路散步的时候，可以达到不同的健身效果，晚饭后两个小时瘦身最快，所以在晚饭后两个小时最好慢走40分钟。

每天夜跑五公里一个月能有明显的减肥效果吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可以减肥，每天坚持跑五公里路，多少会消耗一定量的脂肪，可以瘦5-10斤不等。但是需要一下几个方面。制定一个跑步计划，要有规律，持之以恒。比如，可以定在每天19:00-20:00之间进行。跑步前先进行热身。跑步速度要均衡，不能时快时慢。每次跑步要坚持30分钟以上，不要超过60分钟。在进行跑步过程中，要合理安排饮食，千万不能暴饮暴食。

天天慢跑多久可以减肥

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

天天慢跑，可以减肥，如果坚持的情况下，一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间，同时注意减肥本身还要节食，饮食以清淡为主，尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品，比如麻辣等。

艾草贴可以减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

艾草贴一般只能够起到辅助减肥的作用，建议通过合理膳食配合运动来减肥。艾草贴主要成分为各类中药材，通常是敷贴于肚脐部位，起到清除体内湿气及加速脂肪燃烧的作用，对减肥起到辅助作用，但是并不能达到理想的效果，且对每个人的效用是因人而异的。减肥需要改善饮食，建议以低热量、低脂肪的食物为主，可以多吃食用膳食纤维高的蔬菜水果帮助体内多余脂肪、毒素排出。平时可以多参加跑步、跳绳、游泳等体育锻炼瘦身。

吃减肥药口干、脱发、口苦是为什么？

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