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产后抑郁怎么办？

性别：女

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

产后抑郁怎么办？辛大夫孕育专栏：产后抑郁是一种怎样的状态呢？能治好吗？很担心啊，要不要吃药啊，家人都不重视，自己要怎么办啊

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

崔坤燕,私人心理咨询师,国家二级心理咨询师

崔坤燕国家二级心理咨询师心理诊所

私人心理咨询师

问题分析：
心理指导：患者是因为生宝宝的时候要注意的事情特别多，没有及时缓解症状，有产后抑郁。平时要多与患者进行沟通交流，要让患者通过健康的方式把内心的不愉快发泄出来。增加自己内心的安全感，最好不要依赖于药物治疗。

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精神科山东大学齐鲁医院三级甲等

产后抑郁加失眠后积极配合治疗，可以吃改善睡眠质量的药物进行治疗。产后如果心理没有进行及时的疏导，没调整好的话会导致失眠，这时候需要注意饮食均衡清淡，晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳，睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，晚饭吃些小米，睡觉前用热水泡泡脚，对睡眠都很有帮助，也可以在医生的指导下用药治疗。建议及时去正规的医院接受治疗，平时多进行室外活动，保持心情的愉悦，可以进行适量的运动，多和家人进行沟通。

产后抑郁失眠了怎么办

吕志勤主任医师

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产后抑郁症和失眠可以通过口服药物治疗。产后抑郁和失眠可以在医生的指导下通过口服药物改善睡眠来治疗，也可以通过口服药物对抗焦虑和抑郁。女性生完孩子后会有一定的心理变化。容易精神压力过大，变得多愁善感，焦虑抑郁，失眠，想不开，可能是激素水平的原因。家人一定要抽出时间陪伴，照顾孩子，听一些轻柔的音乐，充足的睡眠，保持健康的饮食习惯。

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吕志勤主任医师

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产后抑郁症和严重失眠的解决方法如下：1.如果睡眠充足，产后女性朋友睡眠不足，很容易发胖，特别不利于恢复体型。睡眠时间减少会导致对激素变化的认识和增加。良好的睡眠能保持良好的精力。产后女性身体虚弱。如果能按时睡觉，睡眠充足，可以促进能量恢复。2.乐观主义、身份的变化、港口环境的差异会影响女性朋友的产后心理。特别是一些女性朋友，因为产后特别虚弱，要照顾婴儿，所以会特别累，不知所措。这时女性的心态很重要。可以选择心理暗示的方法，用自己想象的能量激励自己，积极摆脱焦虑和愤怒等消极想法。每个人恢复自信的方法都不一样。女性可以选择任何一个。

产后抑郁导致的失眠怎么办

陈云春副主任医师

精神科西安交通大学附属第一医院三级甲等

自己通过心理暗示来调节。新手妈妈生产后出现抑郁及失眠等的症状表现是比较常见的情况，因为考虑到要给宝宝喂奶首先就会导致作息不规律，再加上照顾宝宝付出的精力比较大，加上身体激素的不稳定，很容易出现失眠抑郁的情况，平时的时候可以将奶水储存冰箱，让其他的家人帮忙代替一下喂养，这样的话产后妈妈能够帮助调整一下作息时间。也能让妈妈有个好心情。还需要自己通过心理暗示来调节。建议：喝牛奶等具有安神效果的食物和吃新鲜的蔬菜水果，养成良好的睡眠习惯、保证充足的睡眠，这样就能很好的改善失眠问题。

产后抑郁会失眠怎么办

于洪鸾副主任医师

精神科山东大学齐鲁医院三级甲等

产后抑郁会失眠需要通过服用药物来治疗。女性产后抑郁症，一般伴有失眠的情况存在的时候。首先可以适当的服用一些改善睡眠的药物来进行治疗。比如说服用安定类的药物或者是服用佐匹克隆片等。都可以取得很好的治疗效果。帮助产妇有效地改善性凉的症状。一旦失眠得到有效的改善，精神状态有所恢复，对于产后抑郁症也有一定的治疗帮助。建议不用过于担心，可以适当的服用一些帮助改善睡眠质量的药物来进行治疗，通常可以取得不错的治疗效果。

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产后抑郁症失眠怎么办

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严重的产后抑郁症和失眠现在不再是特别的情况。第一，女性朋友在面临这种情况时，可以在晚上睡觉前选择一杯纯牛奶。纯牛奶具有安神的作用，可以提高睡眠质量，改善失眠。第二，女性要学会放松自己的心情，多散步。这样也有助于缓解产后抑郁症和失眠。现在，越来越多的妇女在分娩后患上严重的抑郁症和失眠，这种情况对她们造成了很大的伤害。事实上，产妇们可以通过喝纯牛奶来缓解，纯牛奶可以起到安神的作用，可以缓解睡眠不良，所以要记住睡觉前要喝。

产后抑郁怎么办好呢

黄祝刚医生会员

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病情分析：应该到正规专科医院就诊。明确诊断，看是患有抑郁症还是焦虑失眠问题。医生会给她适当的治疗方案，但无论如何首先要解决睡眠问题，意见建议：接下来你的感受好些，治疗就会顺利些。如果有条件还是结合心理治疗为好，这样疗效会持久些！

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心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你患有产后抑郁的症状，建议你可以多参加一些户外社交活动，尝试向他人进行倾诉，平时不要给自己施加太大压力，看一些喜剧类节目，那有利于抑郁情绪的缓解。希望我的建议对你有帮助。

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