专家你好，我今年29岁，我是做餐饮的，生活不规律，...

女性成年以后卵巢的功能逐渐成熟月经逐渐规律，如果有月经周期不正常，连续两个月经周期不正常，月经周期前后相差七天以上，属于月经不调了，月经不调和情绪环境，内分泌等因素有关，需要检查子宫附件彩超和内分泌检查，了解有无器质性疾病或内分泌失调，帮助建立正常的月经周期，如果没有排卵促进排卵，也可以用中药辩证治疗。

怀孕期间的三餐饮食安排如下：少吃或者是不吃油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。少吃多餐，多补充维生素，矿物质，蛋白质等营养成分的摄入，还要做到荤素搭配，粗细搭配，注意营养全面均衡。

生活不规律会导致失眠。失眠也很大程度上与精神压力大、情绪不稳定、过度思考有关。不良的睡眠习惯或者一些身体疾病也会影响睡眠。除了治疗基础疾病，首先要注意精神情绪的调节。睡觉前用热水泡脚。不要想太多，不要做与睡眠无关的事情。治疗主要是安神或睡眠的药物，但也不应忽视自我调节。中药可以安神，如酸枣仁汤、归脾丸等。西药主要用于长期失眠的患者，如阿普唑仑片。

性生活不规律是不会影响月经的，如果性生活过少是会影响身体健康的，容易失眠，内分泌失调，如果性生活过于频繁容易引起身体虚弱无力，增加阴道炎的发病率，月经是伴随卵巢周期性变化而出现子宫内膜周期性脱落及出血。

乙肝携带者能如果肝脏功能正常的情况下，可以正常地做餐饮行业。现在餐饮行业的健康证的办理都不检查乙肝两对半，也不能检查乙肝DNA。那么只要乙肝携带者各项其他的指标都正常的话就可以办理到餐饮行业的健康证，就可以从事餐饮行业。

孕晚期小腹疼痛，主要是由生理性和病理性的腹痛，那么生理性的腹痛是属于正常的，并且不会影响胎儿。生理上的腹痛主要是因为子宫增大压迫了肋骨，或是因为假性宫缩引起的腹部疼痛，或是因为胎动太多而引起的。如果没有出现阴道出血、破水等异常情况，也没有出现胎儿的异常情况，也不要太过紧张，要多注意休息。在日常生活中要注意的是病理性的腹痛，有可能是胎盘早剥，也有可能是先兆子宫破裂，这种情况往往是在一瞬间出现的，就会出现撕裂般的疼痛，这种疼痛会让人非常的紧张，脸色潮红，呼吸急促，这是子宫破裂的征兆。

乙肝病人只要肝功能检查结果提示正常，无论乙肝病毒定量高低，是否具有传染性，都可以办理餐饮健康证。因为乙肝病毒不经呼吸道传播也不经消化道传播。乙型肝炎病毒主要传播途径有：血液传播、母婴传播、性传播、医源性传播、经破损的皮肤或粘膜传播等。

保持生活习惯、饮食习惯和休息习惯的规则，然后平时多喝水，养成经常排便的习惯，先纠正便秘，然后多注意休息，避免疲劳和熬夜，不要长时间蹲在马桶里，多吃新鲜蔬菜和水果，保持排便通畅。

女性来例假的时间一般在21-35天之间，早七日和晚七日属于正常现象。女性不规律的病因主要与内分泌的不平衡有关，而内分泌紊乱的病因包括：下丘脑垂体的病变，垂体的肿瘤，卵巢和子宫，还有一些严重的问题，例如卵巢没有排卵，或是稀发排卵，导致的女性月经紊乱，例如：子宫内膜结核、子宫内膜粘连等。女性来例假要及时到正规的医院进行b超、性荷尔蒙六项、甲状腺激素等检测。

乙肝能办餐饮健康证，乙肝儿是慢性乙型肝炎的简称，是感染乙肝病毒后引起的病毒性肝炎，是一种传染病。慢性乙型肝炎病人和乙肝病毒携带者是主要的传染源。传播途径，主要是经血液传播、性传播、母婴传播、医源性传播、还可以经破损的皮肤黏膜传播。