问题分析：你好，腰椎退行性改变，包括椎体增生及椎间盘的改变，属于机体老化造成的,你的情况较轻微，如果无症状，一般无需特殊治疗。指导建议：平时注意补钙，加强身体锻炼，注意好休息，可以适当的理疗，热敷，平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,虾皮,海带,骨头汤,豆制品,
