性别：女
年龄：43
问题分析： 您好，具体的泡脚要始终保持水温在感觉稍微烫的程度，脚踝要埋没在水中，是能起到睡眠质量的提升，但也不是绝对的，时间长短是多方面的，当然也要放松，据说睡觉时不想心事，就感觉着自己的呼吸就能很快入睡。持续的用开水泡脚就是在缓解压力的过程，泡10-20分钟最好，在水里面脚也适当的弯弯做做动作。
问题分析：水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环. 你自己感觉叫身体都热了就行
问题分析： 您好，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
问题分析： 你好 ，最少要半个小时，因为可以促进血液循环，这样可以更好的补助睡眠
问题分析： 根据你的描述，你这是养生保健的问题，一般这种情况要微汗出为好，大约20分钟左右
