贫血、月经不调、月经量少吃什么好？

问题分析：这个情况要考 虑因为月经不调的原因导致的 建议在必要的时候积极进行激素水平检查 同时间积极进行 中药调理多是可以好 的。主要是 要确定导致的具体原因才行的。

问题分析： 首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。推荐几样家常的补血食物：黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

问题分析： 桂圆肉中含铁量高，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥均可。　黑木耳30克，浸泡30分钟后，与大枣20枚一起煮汤，加红糖适量服食。另外，要保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品等食物。