性别：女
年龄：20岁
问题分析： 你好，跑步，跑步是减胯和臀部的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜， 当然以后要保持．饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
追问：我想问一下“中跑”和“慢跑”速度区别大吗？？ 慢跑是不是速度不快但能适应那种速度啊
回复：你好，不大的自己掌握就可以
