性别:女
年龄:32岁
问题分析:目前你讲到的整个表现有可能是焦虑的表现,这和长期的生活因素,环境因素构成的心理压力一直没有得到调整,有直接关系,所以主要是评估这方面的影响因素,有针对性的控制原因,做好心理调整。指导建议:针对这方面平时应该有一个规范的生活行为计划,就像课程表一样做到各方面的生活改变,如每天一个小时快走,慢跑时间,每周两次登山郊游,要培养兴趣爱好,通过生活改变达到自我心理调整的目的。