头蒙3年快4年了，每天都感觉在另一个世界

问题分析：目前的症状主要是植物神经功能紊乱的表现，尤其是平时长时间的精神心理压力因素，平时长时间的情绪方面的影响，都会构成相对应的改变，针对这方面要考虑有针对性的通过生活改变达到提高身体机能状态的目的。
指导建议：所以针对这方面建议平时有一个规范的生活行为计划，如每天一个小时快走，慢跑时间有条件每周两次登山郊游，平时要培养兴趣爱好，丰富生活内容，要考虑通过提高效率，促进思维活跃改变的目的，并不是过度的追求某些目的，这样只能增加压力，学会心理调整的方法。