首页 > 其他 > 生活起居 > 详情页

怎样提臀瘦腿

性别：女

年龄：32

我的臀部出现的下垂的情况，并且腿也很粗，我想要进行提臀瘦腿，怎样提臀瘦腿？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

杨晓楠,中国医学科学院整形外科医院,副主任医师

杨晓楠副主任医师整形美容

三级甲等中国医学科学院整形外科医院

问题分析：提臀瘦腿方法是做吸脂手术，并且还可以通过线雕手术进行改善。吸脂手术通常就是将局部多余的脂肪抽出来，从而能够达到较好的瘦腿效果，如果有臀部下垂的情况，也可以做心跳手术，通常能够刺激皮下胶原蛋白加重，而且还可以起到紧致肌肤的效果，从而可以使臀部的曲线更加的美观。平时还要避免长时间的久坐，另外也可以适当的进行瑜伽锻炼以及有氧运动，通常可以改善自身的体型，还可以控制体重。

展开全部

相关推荐

快走可以瘦腿吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

快走可以瘦腿，正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地，走的时候路径要成一条直线，不要弯来弯去或者乱走，走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿，才可以达到真正瘦小腿的目的。

跑完步后怎么拉伸瘦腿

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

在距离墙30厘米的地方，两腿前后分开，两臂分开按在墙上，前腿呈高弓步弯曲，后腿伸直，两脚向前，使腿部有拉伸感，也可以做侧卧抬腿动作，或者在运动以后捶腿，达到缓解疲劳的作用。

敲胆经瘦腿多久见效

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

一个月左右即可见效。敲胆经能够使堆积在大腿外侧的脂肪代谢加速血液循环，加快经络畅通，可排出淤积在腿部的毒素和水肿的液体。还能使胆汁分泌增加，提高人体的吸收能力。

什么运动可以快速瘦腿

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。

瘦腿瘦肚子的最快方法

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动，可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。

瘦腿贴有用吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦腿贴是没有什么效果的，想瘦大腿的话，可以每天做35分钟的运动，具体的动作有，可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。

躺床上瘦腿的动作有哪些

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

靠墙高抬腿，仰卧在床上，双腿并拢抬高，与躯干成90°角贴在墙上，可以瘦小腿，缓解下肢水肿。侧抬腿，侧躺在床上，抬高一条腿，抬到极限，停留一会儿，再做另一侧，反复交替，可以瘦大腿和腰部。

五年级女孩怎样瘦腿

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

现在孩子属于生长发育期间，建议可以通过运动的方法来适当的瘦腿，但是必须是保证体内营养充足的前提下，而且也要多吃点热量低的食物，可以多吃一点蔬菜水果来代替主食，然后平时还可以针对腿部做一些运动来锻炼，比如可以选择快走慢跑高抬腿等，适当的运动对孩子生长发育也是有好处的。也可以将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

孕妇怎样瘦腿不伤胎儿

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕期瘦腿的好方法就是适当运动，如果孕妇想瘦腿又不爱运动，那么就要去努力寻找热爱的运动项目，每天花适当的时间做运动就行。运动是很有好处的，胎儿的健康发育需要合理的运动去刺激，而且适当运动还能促进孕妇血液的循环，对孕妇及胎儿更有利。

女人怎样提臀

郭小克医师

内科襄城中西医结合医院二级甲等

病情评估：女人提臀的方式有很多，比如深蹲、屈伸等动作就可以起到一个很好的提臀效果。在进行深蹲的时候应该双手与肩平行，膝盖弯曲向下蹲，让小腿形成一个90度的直角，有的女性比较懒惰，不愿意运动，这个时候可以尝试脂肪填充来达到提臀的效果，在臀部填充脂肪是一种十分有效而且直接的方式。女性想要自己的臀部更翘，

产后肥胖很多，怎样可以瘦肚子瘦腿

刘英新医师

内科威县七级中心卫生院一级甲等

这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科