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怎样有效的瘦小腿

性别：女

年龄：22

最近这段日子我发现腿上出现了明显的脂肪堆积的现象，想要瘦腿，怎样有效的瘦小腿？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

朱淼,上海交通大学医学院附属新华医院,副主任医师

朱淼副主任医师整形美容

三级甲等上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析：想要有效的瘦小腿可以去医院做吸脂手术，吸脂手术能够达到快速的瘦腿效果。在做手术的时候一般是在腿部比较隐蔽的位置做切口，然后通过负压引力将里面多余的脂肪组织抽取出来，从而能够有效改善腿上脂肪堆积现象。在做完手术之后，需要穿上塑身衣起到塑形作用，避免局部凹凸不平。在恢复期间还需要改善饮食习惯饮食，要尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物，可以选择一些维生素含量高的绿色蔬菜和水果。

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夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

怎样有效的瘦小腿

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

有效的瘦小腿需要通过注射瘦腿针来改善，也可以选择抽脂手术治疗。如果局部出现了肌肉比较多的情况下，则需要通过注射瘦腿针治疗，瘦腿针属于是一种生物制剂，里面主要是肉毒素成分，在注射之后可以阻断皮下神经肌肉营养，让肌肉处于萎缩状态，从而可以起到瘦腿效果。如果出现了脂肪比较多，则需要通过抽脂手术对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把堆积多余脂肪抽出体外。抽脂手术之后，还需要对伤口部位进行加压包扎，避免脂肪反弹。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

怎样瘦小腿

李海东副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

瘦小腿通常可以合理调整饮食进行改善，并且也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗。合理调整饮食通常有助于减少热量的摄入，从而起到减肥的效果，有助于起到瘦小腿的功效，弱视效果不明显，也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗，注射肉毒素通常能够阻断神经供给肌肉的营养，使局部肌肉出现萎缩的情况，能够起到瘦小腿的作用。在日常生活中要多吃新鲜的水果蔬菜，尽量避免吃过油腻的食物，而且要多锻炼身体。

怎样瘦小腿最快最有效的方法

朱淼副主任医师

整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

瘦小腿可以到医院通过注射溶脂针进行治疗，能够起到立竿见影的效果。小腿上的脂肪多可能是缺乏运动引起的，也有可能是长期久坐的原因，因此可以通过注射溶脂针进行改善，溶脂针能够把小腿内动力的脂肪溶解掉，然后通过自身的精神代谢排出体外，从而达到瘦小腿的效果，但是需要到正规的医院，让经验丰富的医生进行治疗。在日常生活中要多休息，尽量不要做剧烈运动，而且饮食也要营养均衡。

怎样瘦小腿最快最有效的方法

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

瘦小腿最快最有效的方法都很多，其中包括腿部抽脂和注射瘦腿针等。腿部抽脂主要是在腿部皮肤上进行切口，然后将小腿内的多余脂肪抽出体外，从而达到瘦小腿的作用。注射瘦腿针则是在小腿部位注射，瘦腿针可以有效地促进腿部肌肉收缩，从而使小腿变细，达到瘦腿的作用。注射瘦腿针后，短时间内不可以对腿部进行热敷和冷敷，同时还要避免洗澡和泡温泉，以免对瘦腿针产生影响，从而降低瘦腿效果。

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你好，我觉得大部分可能是因为皮下小静脉出血，是杆面棍把皮肤弄的如果是以这样的方式减肥，我建议还是选择比较针对性的减肥方法，这个方法是不怎么开学的，可以做瑜伽，减肥和塑形的效果都还不错

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病情评估：肉毒素瘦小腿大概需要一个月能够恢复自然，具体时间与个人体质和皮肤修复能力有关，不能一概而论。如果小腿比较肥胖，可以通过注射肉毒素能够阻断小腿肌肉神经与肌肉传递，可以逐渐产生萎缩，能够达到瘦腿效果。术后需要注意皮肤护理，如果出现轻微肿胀或疼痛属于正常生理现象，大概一周会消肿，通常一个月能恢复

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