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来月经怎样减肥

性别:女

年龄:25

我身上来月经了,朋友告诉我来月经期间可以快速减肥,请问,来月经怎样减肥?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
朱淼 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析:来月经一般不建议减肥,可以月经过后通过抽脂的方法进行治疗。来月经期间一般抵抗力和免疫力会下降,不可以做活动量太大的动作。可以在经期后做一些有氧运动进行运动减肥,如果运动减肥效果不明显,也可以等月经走后到正规的医院通过抽脂的方法进行治疗,能够将身体多余的脂肪抽出体外。这种方式可以达到很好的减肥效果。在来月经期间一定要做好身体的保暖工作,要以清淡饮食为主,不要吃辛辣的食物。

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通常情况下,减肥不来月经可以通过生活调理、药物治疗来恢复。1.生活调理:减肥不来月经可能是长时间营养不良引起的,患者可以多吃蔬菜水果,适当补充体内的营养,促进身体恢复。2.药物治疗:存在减肥不来月经的情况,患者还可以在医生的指导下服用乌鸡白凤丸、逍遥丸等调节身体的药物进行治疗。患者平时要注意多休息,坚持清淡饮食,养成良好的生活习惯,有利于病情的恢复。
减肥期间来月经了怎么办
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妇产科北京医院三级甲等
减肥期间来月经了,通常建议停止减肥,在月经结束后继续减肥。在月经来潮期间,通常是需要避免进行剧烈运动,通常注意保暖和饮食健康,才可以避免出现身体不适。如果在减肥期间来月经了,通常建议停止减肥,因为月经期间是不可以进行剧烈运动的,也要保持饮食丰富,所以可以在月经结束后再进行减肥。还可以适当补充牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等食物,一定程度上能够起到补充气血的效果。
来月经吃什么减肥最快
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妇产科北京医院三级甲等
并没有来月经吃什么减肥最快的说法,也不存在来月经吃什么减肥最快的方法。事实上,月经期间一般不建议减肥,可以在月经之后,通过控制饮食、运动锻炼的方式减肥。1、控制饮食肥胖主要是由于有一些患者平时喜欢吃高脂肪、高热量的食物导致,因此想要减肥,平时一定要严格控制个人饮食,避免吃高脂肪、高热量的食物如烤肉、炸串等,可以吃一些含膳食纤维多的食物,比如燕麦、玉米等。2、运动锻炼体育运动锻炼的时候,比如游泳、跑步等,能够加速体内的脂肪燃烧,还可以加速血液循环,不仅能够瘦身,也有利于身体健康。减肥没有捷径,需要循序渐进进行,切记节食减肥。
来月经期间怎么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
女性在来大姨妈的时候不要盲目的减肥,因为在来例假的时候,如果节食太多,很容易导致贫血。来例假的三天要注意多休息,三天之后可以做一些轻松的运动,例如:慢走,瑜伽等。如果想要减肥,可以在月经结束后进行其它的运动,比如骑车、游泳、跑步、跳绳等。在来例假的时候要注意饮食,避免食用高热量的食物和油炸的食物。来例假时要避免食用寒凉、辛辣刺激性的食物。
来月经时吃什么减肥
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一般情况下,来月经时是不推荐减肥的,一般都是通过节食和吃药来减轻体重。因为在来月经期间吃一些含有激素的减肥药,会引起月经失调。在节食的时候要多加留意,这样才能保证自己的健康。具体分析如下:1、多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、黄瓜、西红柿等;2、多食用大麦、小麦、燕麦、黑麦等高纤维脂肪的食品;3、高蛋白食品,例如:牛奶、低脂肪酸奶;4、少吃糖,不要饮用含咖啡因的饮品。在来月经期间要做到饮食平衡,避免出现严重的副作用。
来月经时怎么减肥
赵晓东主任医师
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来月经时要想坚持减肥,注意饮食和运动。第一,要注意饮食,避免食用甜食,避免出现血糖不稳,从而导致月经期间出现的各种不适。多吃蔬菜、水果、谷物等高纤维食品,有助于排除体内的毒素。避免饮用含辛辣刺激的饮品,如咖啡,会加重患者的焦躁、烦躁,从而降低体重。第二,要避免跳高、跑步、跳绳等剧烈的活动。剧烈的运动会引起月经紊乱,对人体的健康和减肥不利。可以做一些简单的动作,比如站直、盘腿前俯、坐式拉伸韧带等,这样可以促进肌肉的平衡,促进血液循环,从而达到减肥的目的。
来月经怎样减肥最有效
赵晓东主任医师
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一般情况下,来月经通过以下方式减肥最有效:女性在来月经的过程中,体质比较脆弱,此时不宜用节食来减轻体重,建议在来月经的一周内多食用清淡的、容易消化的食品。女性在整个来月经的时候要尽量减少运动量,尽量缩短运动的次数和次数。月经一至三日,可以进行一些柔和的伸展活动,不要让肚子有太大的压力,不要让双脚抬起。月经后四五日,就可以进行跑步了。
减肥减的三年不来月经了怎样可以恢复
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减肥而导致不来月经,需要及时的调理诊治,以免病情加重。需要改善减肥计划,合理的安排日常饮食,不能够继续过渡的节食,每餐要吃到七分饱,多吃一些补气血的食物,瘦肉、牛奶、鸡蛋,鱼等,同时增加运动量。
来月经吃什么减肥最好
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一般情况下,没有减肥最好的说法。来月经吃一些高纤维、富含维生素B、高钾的食物减肥比较好。因为高纤维的食物不但可以有效促进肠胃蠕动,从而调理经期虚弱的肠胃,还能缓解便秘,具有很好的瘦肚子效果,如谷类、蔬菜、水果等。富含维生素B的食物,可以有效促进人体的新陈代谢,从而起到燃脂减肥的功效,如南瓜、牛奶、胡萝卜。高钾食物有利于体内多余的水分排出,以补充蛋白质食物,有助于减肥,比如豆腐、豆浆等。
来月经吃什么能减肥
李育竹副主任医师
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来月经可以吃香蕉或者喝清粥进行减肥,月经期间还是要以正常的饮食对减肥有好处,要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,同时在月经期间一定要注意保暖,不要受凉,不要吃一些过于辛辣刺激的食物,想要减肥只能通过平时的饮食规律。不要暴饮暴食。
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