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怎么能瘦小腿上的肉

性别：女

年龄：30

我今天在买衣服的时候发现小腿上的肉比较多，并且看起来特别难看，怎么能瘦小腿上的肉？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

鲍世威,北京医院,副主任医师

鲍世威副主任医师整形美容

三级甲等北京医院

问题分析：瘦小腿上的肉可以采取适量节食的方法，另外也可以通过抽脂的方法治疗。如果小腿上的肉比较多，多数会引起身材瘦走样，同时还可能会影响到整个人的美观，最好不要暴饮暴食，适当的进行节食。但是效果一般比较慢，如果想要采取快速的方法，可以通过抽脂手术的方法治疗，抽脂的时候会导致皮肤受到一定创伤，比如会出现红肿或者是疼痛，也要注意做好护理。手术后不要做剧烈运动或者是重体力劳动，以免导致腿部的恢复受到影响。

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夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

如何瘦小腿上的肉

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

可以注射瘦腿针瘦小腿上的肉，做抽脂手术也能起到瘦腿型的效果。要根据腿部脂肪堆积程度，选择适合自己的治疗方案，如果腿上赘肉比较多，做抽脂之后能使脂肪快速减少，起到调整腿型的作用。如果是腿部的脂肪不多，肌肉肥大注射瘦腿针之后，能起到溶解脂肪效果，但是要选择适合自己的注射方案，这样能避免注射过量导致腿部肢体功能受影响。在运动过后要多做腿部按摩，因为运动会导致肌肉增长速度过快。

怎么可以瘦小腿上的肉

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

一般可以采取注射瘦腿可以瘦小腿上的肉，要有经验丰富的医生来操作。瘦腿针的主要成分是肉毒素，通过注射瘦腿针，能够阻断神经与肌肉之间的联系，可以使腿部的肌肉逐渐的萎缩，从而能够达到比较好的瘦腿效果。在注射的时候也存在着一定的风险，因此需要到正规的整形机构，以免出现皮肤有凹凸不平的现象。

怎么能瘦小腿上的肉

戴耕武主任医师

皮肤科四川省人民医院三级甲等

瘦小腿上的肉可以通过注射溶脂针的方法，但是需要加强运动锻炼。小腿上的肉比较多，可能是缺乏运动锻炼的因素，还有可能是营养摄入比较丰富的原因，通过运动锻炼的方法能够降低身体的热量和脂肪，从而达到瘦身的效果，但是一般减肥的过程比较漫长，如果比较着急的情况下，可以选择注射溶血栓治疗。平常最好不要久坐久站，保持健康的饮食习惯，一日三餐定时定量，多吃一些新鲜蔬菜和水果。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

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中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

如何瘦小腿上的肉

杨晓楠副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

瘦小腿上的肉可以通过注射溶脂针的方法来进行改善，也可以通过注射瘦腿针的方法来进行治疗。小腿上面如果出现了脂肪堆积的现象，就可以通过注射溶脂针的方法来进行改善，在溶脂针注射之后，能够使局部的脂肪颗粒尽快的溶解，从而达到瘦脂的效果。小腿肌肉如果出现了发达的现象，就可以通过注射瘦腿针的方法来进行改善，也能达到快速瘦腿的作用。在做完治疗之后，要注意局部的卫生，不能做剧烈运动，也不能做重体力劳动。

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病情评估：肉毒素瘦小腿大概需要一个月能够恢复自然，具体时间与个人体质和皮肤修复能力有关，不能一概而论。如果小腿比较肥胖，可以通过注射肉毒素能够阻断小腿肌肉神经与肌肉传递，可以逐渐产生萎缩，能够达到瘦腿效果。术后需要注意皮肤护理，如果出现轻微肿胀或疼痛属于正常生理现象，大概一周会消肿，通常一个月能恢复

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