问题分析：抑郁失眠导致头痛需要注意饮食也不要娱乐过度。
睡眠不好经常会出现头痛，很有可能就是大脑供血不足引起的。另外失眠抑郁头痛第一需要忌饱食，晚餐七八成饱就可以了。并且睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。第二不要娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，也不要谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。第三不宜饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。另外要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，才能有益于健康。
建议睡觉前泡泡脚，做做运动，或者可以做做身体的放松训练，都可以帮助睡眠。睡觉前不要看有刺激的电影电视，不喝浓茶咖啡，尽量让自己放松下来。
