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大腿全是肥肉怎么减

性别：女

年龄：25

大腿上的肥肉越来越多，脂肪也堆积的比较多，穿裙子一点也不好看，所以请问大腿全是肥肉脂肪，怎么减？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：大腿都是脂肪可以通过运动锻炼的方式来改善,比如跑步、游泳等。如果大腿上的脂肪特别多,可以通过注射溶脂针的方式来改善。同时也可以选择到正规的医院进行抽脂手术,通过抽取大腿部位下多余的脂肪,可以快速起到减肥瘦身的目的,但是在做抽脂手术时一定要到正规的医院或者是找经验丰富的医生,做手术比较有保障,能减少术后不良反应发生。在平时饮食上一定要注意荤素搭配,避免吃含热量高以及脂肪高的食物,也要注意避免暴饮暴食。

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可以考虑运动和饮食的方法控制，每天坚持一个小时以上的运动时间，做可以出汗的有氧运动，严禁摄取高脂肪高热量的食物。平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
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