产后怎么减肥

问题分析：产后减肥可以通过饮食和体育锻炼来控制，如果在哺乳不主张减肥。哺乳期要增加营养，多吃富含脂肪和蛋白质的食物，可以促进乳汁分泌。如果减肥，就要控制脂肪的摄入，这会影响宝宝的护理需求。如果肥胖，平时可以注意规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃好早餐，控制进食速度过快，饭后不要立即躺下，站立至少半小时。参加一些体育锻炼，如跑步、俯卧撑、仰卧起坐和瑜伽，可以控制体重的增加。建议求美者产后出血，气虚，气血不足，此时最需要的是调理和补充营养，绝对不可能不顾自己的身体强行减肥。