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什么运动可以缩阴呢

性别：女

年龄：34岁

我在生完宝宝后突然发现我的阴道出现了明显松弛的症状，想要通过运动缩阴，什么运动可以缩阴呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

路会,中日友好医院,副主任医师

路会副主任医师整形美容

三级甲等中日友好医院

问题分析：提肛运动可以缩阴，对缩阴有比较好的效果。提肛运动主要是在运动的过程中可以增加盆底肌肌肉的弹性，加速皮肤的新陈代谢和血液循环，让肌肉变得更加有弹性，改善阴道松弛的现象。但是需要长时间坚持，如果阴道松弛比较严重的时候，可以通过缩阴手术治疗对局部麻醉，然后对松弛的皮肤和筋膜重新缝合，促进夫妻之间的和谐。控制性生活的次数，注意阴道局部的卫生，保持干燥和清洁，选择宽松透气的内裤。

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产后多久可以做缩阴提肛运动

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

患者在生产后，盆底肌可能会变得松弛，可以在产后1-2周左右，进行缩阴提肛运动，来改善不适情况。缩阴提肛运动有助于锻炼患者的盆底肌，从而增强阴道、肛门括约肌的收缩能力，进而改善子宫脱垂、阴道松弛的问题。在刚生产后，患者的身体通常比较虚弱，不宜立即进行运动，以免刺激身体，导致恢复情况不佳，建议患者在休养1-2周后，再开始进行缩阴提肛运动。患者可以每天坚持做2-3次，每次坚持10分钟左右。

怀孕做肛缩阴缩运动有助于顺产吗

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

提肛运动可以提高骨盆底肌肉群的张力，加强骨盆腔肌肉收缩，孕妇练动作能够锻炼到会阴部附近的肌肉，增强盆骨肌肉弹性，可以帮助减轻分娩压力，而且提肛运动能促进局部血液循环，改善肛门括约肌的功能，预防肛门松弛，在分娩的时候能够有效避免发生撕裂，还对顺产时准确用力有利，对于顺产是有帮助的。

提肛缩阴运动的正确做法是什么

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

具体的提肛缩阴方法是全身放松，将臀部和大腿并拢，除了提肛肌群，腹部，大腿，臀部均不需用力。做深呼吸气时，持续收缩肛门五秒，呼气时肛门放松五秒，一提一松为一次，如此重复十五次，每天二至三次。

怎样做缩阴运动

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

生完孩子之后阴道有撕裂的现象，还有松弛的这种现象，经过了一些康复的训练，但是效果不是很好，因为效果是需要一段时间才能显现的，也可以做一些提肛的运动，同时应保持平和乐观的心态。

产后提肛缩阴运动怎么做

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

如果生完孩子以后，将会导致子宫下垂或者阴道松弛的现象，平时可以在产后做一些运动来促进康复，提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动在有便意的时候，屏住小便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

产后用什么方法可以缩阴

张露副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

产后可以通过运动和锻炼、盆底肌康复治疗等方式缩阴，具体分析如下：对于顺产妇女，由于胎儿从阴道分娩，阴道壁肌肉过度膨胀，导致阴道松弛。所以产后要进行缩阴，可以通过运动和锻炼来缩阴。首先，可以通过提肛、收缩运动来促进阴道紧实。另外，也可以购买阴道哑铃，让盆底肌收缩，使阴道肌肉恢复弹性。这时候可以考虑做盆底肌康复治疗来进行缩阴。

缩阴术可以维持多久

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

缩阴手术可以维持5年左右，但因个体有差异，具体维持几年并不是一个确切的数字，和手术后的性生活状况及生育情况也有关系。缩阴手术创伤比较小，通过手术可以改善产后阴道松弛造成的性生活问题，手术时间应避开月经期，选择在月经干净后的第一天进行。手术前无需做特别准备。术后要注意会阴部的清洁、休息1周左右、手术后3个月内避免性生活。

提肛缩阴运动有用吗

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

提肛缩阴运动有用的，具体的和个人的体质也是有一定的关系，做法是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛，日久见效。在一定的情况下对身体的恢复也是比较好的，日常生活中也要多加注意好饮食情况。

怎么可以缩阴

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

如果想缩阴，可以进行妇科检查及盆底检查评估阴道情况，根据具体的情况可以选择通过电刺激进行保守治疗，也可以选择手术治疗，这样就可以及时地修复松弛的阴道。在进行手术之前应该需要必要的妇科检查。

阴吹怎么治疗啊要用缩阴的药么

孙健副主任医师

中医科威海市中医院三级甲等

阴吹是女性的阴道排气现象.包括两种情况,一是自觉阴道中有股气体不由自主地排出;另一种情况是在性生活过程中,随着阴茎的抽动,阴道内发出一种声响,好像有空气从中排出.某些阴道炎患者,由于细菌在阴道内发酵,产生大量气体,使气压大于外界压力,导致阴吹.所以您需要到医院检查明确原因以后进行治疗.

盆腔积液可以用缩阴球吗

史书利医师

五官科山东省茌平县冯屯镇医院一级甲等

你好，这种情况建议还是先治愈盆腔积液，在考虑缩阴，祝你健康！

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