心里难受，特别难受，对以前的所做所为感到后悔，看谁

问题分析：你好，像你说的问题首先要分清楚是情绪不好才这样，还是因为一直精神状态不好才导致情绪异常。前者多存在明显的诱因，比如烦心事，琐事，经常胡思乱想的生活杂事。如果是这种情况，可以做做心理疏导，或者转移一下注意力，能够有所改善。如果是不明原因的总是情绪低落，没有诱因，感觉对什么都没有兴趣，比如连手机都不想碰，这种情况多为抑郁症的表现。
指导建议：这两种情况，前者自己能后走出阴影，调节好心情就可以恢复正常。做做心理疏导会有很大改善。后者往往需要药物治疗加心理疏导。自身很难走出困境。