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麦片减肥法月减二十斤可以吗

性别：女

年龄：22

感觉我的体型比较胖，听说麦片可以减肥，麦片减肥法月减二十斤可以吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：麦片减肥法月减二十斤通常不可以。麦片的营养价值比较高，可以作为代食品，能够减少主食的热量，但是长期食用会影响身体的健康，目前减肥的方法有很多，可以到医院做吸脂手术，吸脂手术是利用负压吸取的方式，将身体内多余的脂肪吸取出来，从而达到减肥的效果。

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减肥麦片怎么吃法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以做成粥，并且搭配一些其他的东西。麦片是一种粗粮，含有大量的膳食纤维以及矿物质比较丰富，含有的热量不高，能够起到促进肠蠕动，有利于排便。平时可以在晚餐吃燕麦片和牛奶，或者是吃一些瓜果蔬菜，能起到很好的效果。
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晚上吃麦片确实可以起到减肥的作用。主要是因为麦片中含有大量的纤维素，这种纤维素，摄入体内之后可以促进人体肠道蠕动的速度，能够增加饱腹感，在降低食物摄入量的同时，还可以加速身体内废物的排除，可以降低血压、降低血脂。
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不是，单吃苦瓜确实可以瘦下来，但是首先是营养不良、免疫力下降，其次苦瓜性凉，连续吃一周会导致脾胃虚弱，减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥，不要嫌慢，可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
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宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥人士适量吃麦片一定程度上可以起到减肥的作用。减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，如果想要取得不错的减肥效果，需要减肥人士长时间控制热量的摄入，可以吃一些低热量的食物，比如麦片、白萝卜等。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，并且吸水性强，容易产生饱腹感，减肥人士食用麦片后，可能因为产生了饱腹感，进而减少其他食物的摄入，一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
每天只吃燕麦片可以减肥吗
龚新宇副主任医师
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就每天只吃燕麦的方法进行减肥，这种方法不太好，最好不要这么做。因为虽然燕麦的营养价值很高，还富含丰富的膳食纤维，但是如果每天都只吃燕麦，就会影响其他营养的吸收。想减肥可以适量的运动，经常出去散步、慢跑、爬山、打太极拳、游泳等运动，这样可以减肥，也可以提高身体的免疫力。
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牛奶减肥法1周20斤有，第一天，苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天，酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
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