问题分析：怀孕了可以吃酱油，最好吃酿造酱油。
酿造酱油的原料是经过加工的，比如大豆、小麦，制曲、发酵、加热，没有副作用，但是酱油的含盐量会比较高，所以孕妈妈不要贪吃咸的，适可而止。酱油的原料是大豆、面粉和盐。发酵后还增加了B族维生素的含量，产生大量的氨基酸。除了提供一些风味外，还为人体提供氨基酸、钙、钾、镁和维生素B。所以孕期适当使用酱油和调味剂，既能增加菜肴的色泽，又能调节口味，可以应用。但是从中医的角度来说，酱油也是寒凉的，所以孕妇虽然不怕吃酱油，但是也不要贪吃咸的东西。不要用太多酱油。孕期注意休息，加强营养，保证优质蛋白质、维生素、淀粉的摄入，孕期可以吃酱油。
