问题分析:保持良好的作息规律,尽量不要经常熬夜,多吃蔬菜与水果,补充人体所需的维生素,每天保持适量的运动,做一些米汤出来,等米汤温度变温和后,可以将头发浸泡其中,然后用手轻柔的揉搓头发,尽量多揉搓发根部位。洗大概15分钟左右,就可以用清水将头发清洗干净。多坚持用米汤洗头几次,这对减少头皮屑有显著的效果。