问题分析:头发的清洗,可以换下洗发水,情绪还有精神要调整好状态,保持愉快的心情,要多注意自己的生活方式,平时保证充足睡眠和休息,避免劳累,可以适当多吃核桃,黑豆和黑芝麻,必要时可以进行中医调理,必要时可以进行植发治疗。