问题分析：注意个人的下体卫生，每天至少清洗一次，注意生活规律保持大便通畅，每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗保持心情舒畅，做到乐观豁达，排解自己的不良情绪。注意生活作息的调整。要注意保证充足睡眠，戒烟戒酒，少吃油腻辛辣食物。多饮水，白天多饮，夜间少饮。
