问题分析：精子不液化吃什么食物好，需要忌什么食物，精子不液化要多吃锌、硒、蛋白质含量高的食物，例如宜多食粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏、西红柿、马铃薯、动物肝脏效果都是不错的，这是目前比较高效和安全的方法之一。日常要忌辛辣、油腻、煎炸类的食物，要多运动。
