问题分析：尿频腰酸不适是由压力、尿路感染、尿道炎或肾虚引起的，建议注意休息，避免疲劳，快速刺激辛辣食物，多运动，考虑去医院做尿常规，寻找中医辨证法，平时注意卫生，多喝水，勤换内衣，不要吃刺激辣的东西。性食品如饮酒、吸烟、辣椒等食品，应尽快到医院进行进一步检查和治疗。
