问题分析:产后宫缩疼痛厉害时,可以用毛巾包裹着热水袋,敷在小腹部,约半个小时左右,可以缓解疼痛。注意水温不要过高,以免烫伤。女性分娩后第二天,自己或家人可先搓热手掌,然后用手掌稍微施力在腹部做环形推摩,顺时针方向50圈,逆时针方向50圈,每日1-2次;可使子宫肌肉暂时放松,起到活血、行气的功效,缓解疼痛。